Okulary do komputera: Chroń swoje oczy podczas pracy

Większą część dnia pracy spędzamy przy komputerze. Podczas pandemii COVID-19 wraz z rozmowami wideo, spotkaniami online i webinarami, czas spędzany przed ekranami jeszcze bardziej wydłużył się. Ma to negatywny wpływ na nasze mięśnie, oczy, a ostatecznie również na produktywność. LEPSZE WIDZENIE zapewnia wskazówki i informacje na temat okularów przeznaczonych do pracy przy komputerze, a także środków zapobiegających syndromowi widzenia komputerowego (CSV).

Jeżeli okulary noszone na stałe lub okulary do czytania nie wpływają na zmniejszenie zmęczenia oczu, może warto byłoby rozważyć okulary do komputera.

Soczewki jednoogniskowe lub progresywne z reguły nie są optymalne do pracy w biurze. Okulary do czytania umożliwiają optymalne widzenie, ale nie ze względu na zbyt duże zbliżenie nie nadają się do pracy przy komputerze. Soczewki progresywne wymagają patrzenia przez dolną część soczewki, a tym samym użytkownik musi nienaturalnie przechylać głowę w górę, aby widzieć ekran. Jeśli użytkownik nosi tego typu soczewki do pracy biurowej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że siedzi w nienaturalnej pozycji, co prowadzi do bólu głowy i napięcia mięśni.

Podczas codziennej pracy przy biurku, oczy potrzebują wsparcia w strefie pośredniej. Jest to odległość, w której mniej więcej znajduje się monitor. Ta odległość jest trochę większa niż w przypadku widzenia z bliska (książka lub przeglądanie telefonu), ale mniejsza niż w przypadku widzenia na odległość (patrzenie na element znajdujący się w oddali lub prowadzenie samochodu). Jeżeli przez dłuższy czas patrzymy na taką odległość, nasze oczy mają tendencję do zbiegania się, co jest całkiem męczące dla mięśni gałek ocznych.

Okulary do komputera są zoptymalizowane pod kątem pośredniej strefy widzenia. Ponadto indywidualnie dobrane okulary do komputera mogą korygować dodatkowe wady refrakcji, takie jak prezbiopia czy astygmatyzm.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie okularów do komputera?

1. W jaki sposób będą użytkowane okulary do komputera?
   Jak można zobaczyć tutaj, wyróżnia się kilka typów okularów do komputera. Ważne jest, aby omówić ze optykiem cel użytkowania okularów, aby zostały one prawidłowo dopasowane do użytkownika.
   
2. Refrakcja, dopasowanie i centracja
   Im większa dokładność na tym etapie, tym szybciej użytkownik przywyknie do nowych soczewek. Użytkownik powinien mieć pewność, że konsultacje przeprowadził renomowany optyk, który przepisuje soczewki od zaufanego dostawcy.
   
3. Powłoka antyrefleksyjna
   Powłoki antyodblaskowe lub powłoki antyrefleksyjne ( AR) są nakładane na soczewki w celu wyeliminowania irytujących odbić z przodu i z tyłu. Problemy w zakresie widzenia, takie jak odblaski lub refleksy, mogą zmniejszyć komfort widzenia użytkownika i przyczynić się do wystąpienia objawów DES. DNależy omówić z optykiem kwestię opcje okularów z antyrefleksem do pracy przy komputerze.
   
4. Wygląd
   Niektóre okulary z filtrem światła niebieskiego wytwarzają widoczne niebiesko-fioletowe odbicie. Jest to widoczne zwłaszcza podczas rozmów wideo. Czasami ma to miejsce również w przypadku powłok z filtrem światła niebieskiego nakładanymi na soczewki. Jeśli wygląd jest bardzo ważny dla użytkownika, powinien on poszukać raczej soczewek z technologią niebieskiego światła w materiale, takich jak soczewki ZEISS BlueGuard. Posiadają one już wbudowaną ochronę przed światłem niebieskim, co minimalizuje widoczność odbić.

Dostępne są różne soczewki do okularów do komputera do wyboru, w zależności od zastosowań w pracy.

Ogółem, są trzy rodzaje konfiguracji biura:

1. Stanowisko pracy przy komputerze w pomieszczeniu oraz kontakt z innymi pracownikami.
2. Stanowisko pracy w pomieszczeniu, gdzie dany pracownik czyta dużo materiałów drukowanych i ogląda szkice (np. architekci).
3. Stanowisko pracy w pomieszczeniu z kontaktem z innymi pracownikami i klientami, a także z pracą przy komputerze.
   

Światło widzialne to ta część widma fal elektromagnetycznych, która jest widoczna dla ludzkiego oka. Część widzialnego światła mieści się w paśmie niebiesko-fioletowym i jest określana jako światło widzialne o wysokiej energii (HEV). Słońce jest najjaśniejszym źródłem światła niebieskiego. Część spektrum światła niebieskiego jest dobra dla nas w ciągu dnia, ponieważ zwiększa koncentrację, poprawia nastrój i wydłuża czas reakcji.
Nowoczesne urządzenia cyfrowe, takie jak smartfony, telewizory, monitory komputerów, czytniki e-booków i tablety emitują światło niebieskie. Nawet żarówki energooszczędne LED emitują światło niebieskie.

Nocą nadmierne narażenie na światło niebieskie może wpływać na rytm okołodobowy organizmu, prowadząc do bezsennności i zmęczenia.

Ludzkie oko nie może blokować niebieskiego światła. W rzeczywistości, całe widzialne niebieskie światło przenika przez soczewkę i rogówkę do siatkówki. Spędzając dużo czasu pracy na korzystaniu z urządzeń cyfrowych, użytkownik może doświadczyć zmęczenia oczu i rozmazanego widzenia. Zbyt duża ekspozycja na światło niebieskie w nocy może również utrudniać zasypianie i zaostrzać objawy bezsenności.

Należy zauważyć, że nie wszystkie okulary do komputera posiadają funkcję filtrowania światła niebieskiego. Okulary do pracy przy komputerze są po prostu zaprojektowane tak, aby poprawić komfort widzenia w strefie pośredniej, ale niekoniecznie posiadają właściwości chroniące przed światłem niebieskim.
Jednak, istnieje możliwość wykonania soczewek do pracy przy komputerze i wszelkich soczewek okularowych z  specjalnym filtrem światła niebieskiego. Takie powłoki nakłada się na soczewki. Zawierają one niebieski filtr, który redukuje światło niebieskie. Takie rozwiązanie poprawi komfort widzenia użytkownika bez utraty korzystnych efektów.

Nawet w przypadku niestwierdzenia wady refrakcji, użytkownik może nosić okulary z filtrem światła niebieskiego. Optyk doradzi użytkownikowi, z jakich opcji może on skorzystać.