Niebieskie światło: Wady i zalety

Trwa debata na temat wad i zalet światła niebieskiego. Z jednej strony pozwala ono zwalczać zimową depresję i bezsenność. Z drugiej, niebieskie światło może trwale uszkodzić oko. O co tyle hałasu, gdy mowa o niebieskim świetle? I co się zmieniło w sztucznym oświetleniu, z którego korzystamy na co dzień? Dlaczego nasze ciała potrzebują biologicznych efektów światła o tej długości fali? Jak i kiedy powinniśmy chronić się przed potencjalnie szkodliwym wpływem światła niebieskiego? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wadach i zaletach światła niebieskiego.

Światło, które dociera do ludzkiego oka, dzieli się na światło widzialne, obejmujące długości fal od 380 do 780 nm i na światło niewidzialne, które zawiera zakres ultrafioletowy (UV) oraz podczerwień (IR).

Od pewnego czasu eksperci są świadomi, że promieniowanie ultrafioletowe może uszkadzać tkankę biologiczną, w tym naszą skórę i oczy. To dlatego zwykle podejmujemy działania, aby chronić się przed słońcem, używając kremów z filtrem lub okularów przeciwsłonecznych. Jednak również widzialne światło niebiesko-fioletowe może być szkodliwe dla naszych oczu. Mimo że światło niebiesko-fioletowe ma mniejszą energię niż ultrafiolet, jest prawie całkowicie niefiltrowane, przenikając oko i docierając do siatkówki. Dla odmiany światło ultrafioletowe jest niemal całkowicie pochłaniane przez przednią część oka i do siatkówki dociera go nie więcej niż 5%.

Niebieski składnik światła między 380 i 500 nm jest znany również jako światło widzialne o wysokiej energii (HEV). Szczególnie długości fal światła niebiesko-fioletowego między 380 i 440 nm są uważane za potencjalnie szkodliwe i uznawane za jedną z możliwych przyczyn świetlnego zapalenia siatkówki, tzn. uszkodzenia siatkówki spowodowanego przez docierające światło o wysokiej energii.

Nadmiar światła ultrafioletowego i niebiesko-fioletowego może uszkodzić oko. Poza bolesnym zapaleniem spojówki i rogówki może także spowodować uszkodzenie soczewki oka (np. katarakta) oraz w szczególności siatkówki (tarczkowate zwyrodnienie plamki).

Dlatego też przy silnym nasłonecznieniu tak ważne jest noszenie okularów przeciwsłonecznych z filtrem 100% UV, szczególnie w sytuacjach, w których często jesteśmy narażeni na oślepienie, np. na wodzie lub zaśnieżonej górze.